最悠闲的日子无非看看书喝喝茶，但有些人总觉得喝茶对身体不好，其实这种想法是错误的，喝茶对身体的好处远比自己想象的要多。

可能最初喝茶有些不习惯，只要坚持喝一段时间，会发现喝茶时候的口感以及心境真的不同，而且喝茶对身体的健康特别有益，一起了解下喝茶的三个好处是什么吧。

之所以喝茶对身体有好处，是因为茶叶中含有很多有益于身体健康的成分。揭秘喝茶的三个好处：

1、喝茶抑制心血管疾病的发生

茶叶中含有独特的茶多酚成分，而茶多酚有很好的调节身体的作用，能够明显的调节身体脂肪代谢的功能，因此喝茶可以降低人体的胆固醇及三酸甘油脂等成分。

众所周知胆固醇高的人患心血管疾病的风险比较大，主要是胆固醇都沉淀在血管内壁，容易引起血液循环不顺畅的现象。这时候多喝茶能清洗肠胃毒素及血液中的胆固醇沉淀物，达到降低胆固醇降低血压的功效。

2、喝茶可以预防疾病

茶叶中的咖啡碱和茶多酚成分能有效的阻断亚硝酸成分的合成，从而避免了细胞氧化出现的皮肤疾病，同时绿茶中的叶酸成分对肺部疾病也有很好的预防作用。喝茶能够使茶叶中的某些抗病成分进入体内。

而且茶叶中含有很多抗氧化的物质，可以有效的将人体内多余的自由基清除掉，从而起到抗衰老的作用。

3、喝茶有助于提神

平时比较累的时候可以喝一杯清淡的绿茶，能够缓解精神疲劳的现象，而且绿茶能够清理肠道内多余的垃圾，坚持喝绿茶还有降低中风风险的功效。

喝茶养生在于长期的坚持，只是并不是所有的人都适合喝茶，还是要切合自身的实际情况合理健康的饮茶才有效果。

1、神经衰弱的人不适合喝茶

通常神经衰弱的人睡眠状况都不是很好，如果喝茶的话有可能会造成神经中枢兴奋的现象，从而使神经衰弱失眠的症状更严重，主要是茶叶中的咖啡碱成分会使人兴奋。

2、孕妇不适合喝茶

茶多酚和咖啡碱虽然对预防疾病有效果，但是对孕妇来说这两种成分会刺激到胎儿的健康发育，所以孕妇在怀孕期******不要喝茶。

想不到喝茶对身体的好处这么多，怪不得很多中老年人说喝茶是养生呢，的确坚持喝茶可以远离中老年人多发的心血管疾病，而且坚持喝茶还有明显的抗病效果。如果刚开始喝茶不习惯，建议先饮用少量的淡茶。